В Лабинском медицинском колледже с 22 по 28 декабря прошла неделя популяризации здорового питания

В Лабинском медицинском колледже с 22 по 28 декабря прошла неделя популяризации здорового питания. Преподаватель Плазун Т.И. среди обучающихся провела беседу на тему: "Здоровое рациональное питание". Поддержание системы здорового рационального питания способствует предотвращению метаболических нарушений и связанных с ними заболеваний. Основные принципы здорового питания : кратность приёма пищи: для предотвращения переедания человеку следует употреблять пищу не менее 4-5 раз в день (3 основных приёма пищи и 1-2 перекуса); соблюдение интервалов: для оптимального функционирования пищеварительной системы требуется отдых, поэтому приём пищи необходимо осуществлять не чаще, чем каждые 2–3 часа; разнообразие и сбалансированность питания: необходимо ежедневно осуществлять осознанный выбор в пользу продуктов и принципов здорового питания, энергетическое равновесие: при потреблении большего количества калорий, чем расходуется, развивается ожирение.
Берегите своё здоровье!