Рекламный баннер 990x90px header-top
77.19
91.71
Рекламный баннер 728x90px center-top

Мысли скачут с одной на другую? Тогда этот пост для вас!

Мысли скачут с одной на другую? Тогда этот пост для вас!

Отвлекаться — естественная настройка нашего мозга. В современном мире с бесконечными уведомлениями, соцсетями и многозадачностью сохранить фокус всё равно что покорить Эверест

В среднем взрослый человек может сохранять концентрацию 20–45 минут, школьники — 10–20 минут. После этого нужен перерыв для восстановления когнитивных ресурсов.

Помочь себе улучшить концентрацию можно несколькими способами:

️ создайте базовые условия — планируйте время, высыпайтесь, двигайтесь, общайтесь с людьми
️ начните с 5 минут полной фокусировки, постепенно увеличивая время
️ используйте дыхательные упражнения
️ разрешайте себе иногда просто ничего не делать

Попробуйте, и мозг скажет вам спасибо ️

#МБУДОСШИВСМОЛабинскийрайон
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы