Для женщин Лабинского дома социального обслуживания сегодня прошло необычное занятие гимнастикой, но без прыжков, использования спортивных снарядов и красивых лент – это...

Для женщин Лабинского дома социального обслуживания сегодня прошло необычное занятие гимнастикой, но без прыжков, использования спортивных снарядов и красивых лент – это была дыхательная гимнастика по методу А.Н. Стрельниковой.

Данный комплекс упражнений, основанный на резких, шумных вдохах носом в сочетании с движениями, сжимающими грудную клетку. Она направлена на вентиляцию легких, улучшение носового дыхания, снятие усталости и восстановление голоса.

Для достижения наибольшего результата, при выполнении упражнений, важно придерживаться нескольких правил: вдох должен быть резким, громким и коротким (как хлопок в ладоши) , а после каждого вдоха воздух должен выходить сам через чуть приоткрытый рот или нос, не забывая при этом держать ритм.