В рамках Недели профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая)24

В рамках Недели профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая)24.05.23 был проведен лекторий со студентами 2 курса отделения сестринское дело. На котором были рассмотрены причины и факторы риска возникновения заболеваний щитовидной железы, первые возможные симптомы заболевания. И были даны следующие рекомендации:
1.Анализы: Раз в год проверяйте:
— Глюкоза и гликированный гемоглобин.
— ТТГ (тиреотропный гормон).
— Витамин D и кальций.
2.Питание:
— Исключите трансжиры (фастфуд, маргарин).
— Добавьте омега-3 (лосось, грецкие орехи).
3.Сон: 7–8 часов в сутки → нормализует выработку мелатонина и кортизола.
4.Стресс-менеджмент: Медитация, йога → снижают уровень адреналина.
5.Отказ от вредных привычек:
— Алкоголь нарушает работу надпочечников.
— Курение повышает риск диабета в 2 раза.