Рекламный баннер 990x90px header-top
79.46
91.19
Рекламный баннер 728x90px center-top

Чтобы сохранить форму, продолжать тренировки необходимо даже в отпуске

Чтобы сохранить форму, продолжать тренировки необходимо даже в отпуске

Как скорректировать их на время путешествия?

• Уменьшите продолжительность каждого занятия и немного снизьте нагрузку. Не стоит напрягаться слишком сильно, но и легко не должно быть

• Выбирайте упражнения, в которых задействуется большее количество мышц. Отличный вариант — круговая тренировка на все мышечные группы

• Заниматься в отпуске лучше по утрам, чтобы остальное время посвятить отдыху, или в полдень, когда солнце в зените и находиться на улице не рекомендуется

• Далеко не в каждом отеле есть спортзал. Вероятно, вам придётся обойтись без привычного оборудования. Упражнения с собственным весом — отжимания, приседания, планка и т. д. — можно делать где угодно

Если путешествие предполагает активные занятия, то привычную программу тренировок выполнять необязательно

#СШОЛИМПЛАБИНСКИЙРАЙОН
92
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы