Неделю с 27 октября по 2 ноября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с...

Неделю с 27 октября по 2 ноября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября). Чтобы предотвратить инсульт, следуйте следующим правилам: питайтесь сбалансированно, включите в рацион не менее 400 граммов фруктов и овощей в день, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу и бобовые, ограничьте потребление соли, сахара и жира, откажитесь от консервов и полуфабрикатов, они содержат соль в избыточном количестве. Занимайтесь ежедневно не менее 30 мин. физическими активностями. Даже умеренная прогулка или катание на велосипеде уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта. Исключите вредные привычки. Следите за своим весом. Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови. Избегайте стрессов и научитесь сними справляться.